阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽体式，强调万古间保捏姿势建筑工程|土木工程|市政工程|昆山通熙建筑安装工程有限公司，以减轻深层结缔组织、增强柔韧性和均衡感。它不同于传统的动态瑜伽，更珍惜内在的安谧与身段的深度减轻。 常见的阴瑜伽手脚包括“蝴蝶式”、“坐姿前屈”和“龙式”等。以“蝴蝶式”为例，该手脚有助于掀开髋部，缓解下背部孔殷。训诲时，双脚脚底相对，膝盖下千里，双手轻扶膝盖，保捏呼吸稳当，保管3-5分钟。此手脚稳妥入门者，能有用减轻身心。 论坛 - Powered by Discuz! “坐姿